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Functional Training


Funktionelle Bewegungsformen versetzen dich gewollt in eine instabile Lage. Dein Körper muss darauf reagieren und mit gezielten Bewegungen seine Stabilität wiederherstellen. Das Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen du nur mit deinem Körpergewicht als Widerstand arbeitest und gezielt mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig integriert werden.
Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom Functional Training profitieren.

Ziel des Functional Training sind die Leistungssteigerung, -erhaltung, und -wiedererlangung, die Steigerung der Rumpfstabilität, die Verbesserung von Balance, Flexibilität und Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und der Ökonomisierung von Bewegungen.

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