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Kraftsport


Kraftsport fördert ein besonders hohes Maß an Kraft und eine entsprechend entwickelte Muskulatur.

Bei Kraftsportarten stehen daher neben der Bewegungstechnik die quantitative und qualitative Entwicklung der Muskeln und somit die Vergrößerung der Muskelkraft im Vordergrund.

Trainiert wird regelmäßig mit Hanteln und Gewichten aus Metall oder Hartplastik, in verschiedenen Belastungsintensitäten und mit entsprechenden Wiederholungszahlen. Die Ernährung sollte parallel zum Training optimiert werden.

Der Muskel bildet je nach Übungsintensität einen größeren Querschnitt und oder eine verbesserte Koordination aus (intramuskuläre Koordination). Hinzu kommt das Training der Koordination zwischen Muskeln und Bewegungsapparat. Bei Kraftsportlern findet man in den Muskeln sowohl Schnellkraft als auch Kraftausdauer in besonders trainierter Form.

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