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Core Training


Das Wort „Core“ bedeutet „Kern“. Unter Core Training versteht man daher das Trainieren, Aktivieren und Stärken der tiefliegenden Muskeln im Rumpf – also der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Das Core Training optimiert dein Erscheinungsbild und trägt zu einer verbesserten Haltung deines Körpers bei. Deine inneren Organe gewinnen durch das Stärken der Muskulatur ebenfalls „Halt“. Wichtig: es ist die gesamte Körpermitte gemeint und nicht die reine Bauchmuskulatur.

Ziel des Core Trainings ist das Stählen deiner tiefliegenden Muskeln im Rumpf. Sind die stark, ist dein Bauch flach, du gehst gerader und Rückenschmerzen sind Schnee von gestern.

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