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Schlingentraining


Das Schlingentraining ist ein hochfunktionelles, sehr effektives Ganzkörper-Training, bei dem du neben dem Muskel- und Kraftaufbau auch deine Muskelkoordination und -stabilisation trainierst. So werden Dysbalancen vorgebeugt oder ausgeglichen.

Der große Vorteil des Schlingentrainings liegt darin, dass keine isolierten Übungen wie an Kraftmaschinen durchgeführt werden, sondern immer ganze Muskelketten bis in die Tiefenmuskulatur angesprochen werden. Somit bietet es dir eine hervorragende Ergänzung zum klassischen Gerätetraining oder herkömmlichen Workouts.

Beim Schlingentraining trainierst du mithilfe deines Eigengewichts, während du mit Armen oder Beinen in einem Gurtsystem hängst. Es beruht dabei auf dem Prinzip der Instabilität und umfasst verschiedene Übungen. Die Gesamtstabilität deiner Muskulatur wird erhöht, was sich positiv auf deine Fitness und Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten auswirkt. Durch die verbesserte Propriozeption werden Verletzungen vermindert.

Richtig angewandt ist das Schlingentraining für jeden geeignet.

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